Midagi uut on su ellu tulemas! Selleks, et uus saaks tulla kerguses, lihtsuses ja armastuses, peame loobuma vanast koormavast energiast ja mõtete mustritest.

 Vabanemise rännak on loodud sügavalt lõdvestama ja vabanema iseenda blokeeringutest ning vanadest emotsioonidest, mis meid enam ei teeni.

 Vabaneme selleks, et teha ruumi uuele kergele energiale. Kui meie ernergiad on tasakaalus, saad olla parim versioon iseendast. Meie sisemaailm hakkab kiirgama kergust ja sellega tõmbad ligi õnnestumisi ja kordaminekuid kerguses. Nagu ütlevad ka Lao Tzu iidsed õpetussõnad: “Kui sa korrastad oma meele, siis kõik ülejäänud sinu elus loksub paika.”

 Teeme seda läbi kolme erineva etapi, mis üksteist toetavad ja võimendavad:

Etapp 1
Energiaid aktiveeriv kerge liikumine
Mõned minutid kergeid ja aeglaseid liigutusi higamisega koos, mis sobivad igas vanuses ja vormis inimesele. Aitab ette valmistuda sügavamaks lõdvestumiseks meditatioonis.

Etapp 2
Vabastav hingamine
Mõned minutid Pranayama hingamisharjutusi, mis vähendavad pinget kehast peaaegu momentaalselt. Need on sadu ja ehk tuhandeid aastatid kasutatud hingamistehnikad ja toimivad läbi selle, et aju saab rohkem hapnikku. See omakorda vallandab heaolu hormoonid ja vähendab stressihormoone. See etapp aitab samuti ette valmistuda sügavamaks lõdvestumiseks meditatioonis.

Etapp 3
Pikem etapp, pingeid vabastav ja rõõmu aktiveeriv juhendatud meditatioon
Selleks etapiks me oleme juba kergelt lõdvestunud ja oma argipäevamõtted kõrvale jätnud. Me oleme oma keha ja vaimuga häälestunud võtma vastu maksimaalset lõdvestumist läbi juhendatud meditatiooni. Naudi seda aega eemal kõigest muus igapäeva virr-varrist. Lihtsalt kuula, hinga ja lõdvestu.

 Koos grupiga seda kogeda on omaette võimas kogemus. Üritus sobib kõigile täiskasvanutele ja eelnev meditatsioonikogemus pole oluline. Meditatsiooni asendit saab oma tunnetuse järgi kohapeal valida, sobib nii istumine kui ka lamamine. Kõik mugavaks olemiseks on koha peal olemas – matid, pleedid ja padjad. Kaasa võta avatud meel ja soe süda.

 Üritus kestab 1h, aga võib umbes pool tundi kauem minna. See on üks hetk päevas meile isendale ja me naudime seda lõpuni ning ei kiirusta koju. Peale üritust on annan kaasa ka lihtsa “koduse ülesande”, et võimendada veelgi rohkem rännaku efektiivsust.

 Osalustasu on 15 eur, saab tasuda kohapeal.
Kohtade arv on piiratud, mistõttu registreerimine on vajalik: kohalolukodu@gmail.com
või sms 5569 1523.

 Teeme seda koos, oled südamest oodatud.